如今养生的呼声越来越高，讲究养生的人也越来越多，有几个雷区别踩。 健康养生要科学不能盲目跟从，更不要一天到晚这个不吃那个不吃，这个不做那个不做。保健养生要找对方法，行动到位，否则可能会越养越“伤”，甚至可能“养”出病。有些养生习惯的误区，希望引起大家的注意。 习惯错误的做法是腰不好睡硬板床、睡软床。由于人体并非平面更非直线，它具有凹凸、弯曲等特点。正常人躺在床上睡觉时，有五个支撑点：头、肩、腰、臀、腿，各占不同的分量，以保持人体的正常生理曲线，硬床垫，人睡上后会使肩背和臀支撑力增大，导致腰部悬空缺乏支撑，从而使腰部肌肉更紧张。而且过于柔软的床垫，人躺在上面睡觉，腰部的支撑就会加大，会分散肩背和臀的受重力，有腰间盘突出的人就更不适合睡软床。标准分为：选择软硬适中的床垫，人躺在上面无论是平躺还是侧卧，都能保持腰椎正常的生理曲线。…
查看详情立冬快到了，专家告诉你补冬妙招。 适当补充，注意营养均衡吸收。 民间素有立冬补一冬立冬补一冬，明年打虎!的说法。 据中医介绍，这是因为冬季天气寒冷，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬季补品不仅可以改善人体免疫功能，促进新陈代谢，改善畏寒现象，还可以使食物更加滋养和储存在体内，从而达到补肾固本、积累阴精、平衡阴阳的目的。 冬季开始后，应适当增加主食和油的摄入量，特别是老年人、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽子、鹌鹑、海参等食物富含蛋白质和脂肪，产生更多的热量，最好的御寒效果。…
查看详情一些简单的生活习惯，对身体大有好处。 现在很多人都处于亚健康状态，在日常生活中有许多良好的生活习惯，其中的一些习惯对健康非常有效，不受时间、地点、时间的限制。对上述内容进行总结，供参考： 1.每天揉一揉耳朵。 人体耳部有许多穴位，它们与人体各器官的功能活动密切相关。定期按摩对身体健康有益。 2.敲牙。 一天数十次叩齿，经常刷牙，从不疼。…
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