一些简单的生活习惯对身体大有好处

　　一些简单的生活习惯，对身体大有好处。

　　现在很多人都处于亚健康状态，在日常生活中有许多良好的生活习惯，其中的一些习惯对健康非常有效，不受时间、地点、时间的限制。对上述内容进行总结，供参考：

　　1.每天揉一揉耳朵。

　　人体耳部有许多穴位，它们与人体各器官的功能活动密切相关。定期按摩对身体健康有益。

　　2.敲牙。

　　一天数十次叩齿，经常刷牙，从不疼。

　　3.每天都要耸肩。

　　要预防颈椎病，经常耸肩，带动肩颈肌肉，能促进血液循环，预防颈椎病。

　　4.收缩肛门。

　　缩松肛门再放松，可有效防治痔疮，壮阳。

　　5.经常拉伸。

　　舒展肌肉和肌腱，活动肩、颈、腰、臂、腿的肌肉，增强身体的柔韧性，同时也减轻体重。

　　6.安静下来。

　　每天可以给几分钟时间，安静地坐下或躺下，呼吸均匀，清空头脑，闭上双眼，使头脑空白，这对你的健康大有裨益。

　　7.晚上使用温开水泡脚。

　　不言而喻，热水泡脚的好处众所周知。不过水不会过热，它可以促进人体血液循环，提高身体各器官的功能，从而达到防病治病的保健作用。但有些疾病要注意，比如脚气，外伤，低血压，心脏病等。除此之外，女性来月经的时候不能泡脚，导致出血比较多。

　　8.定期进行足部按摩。

　　洗脚后，按摩双脚。简单易行，用药筒揉你的脚就可以了。按摩穴位，促进血液循环，疏通经络，具有良好的保健作用。

　　只要每个人都能做到以上的生活习惯，每天进行适当的锻炼，就可以确保健康，缓解生活压力。