捍卫健康!全面了解脑血管防治

1年前

  保护脑血管健康的低盐、低脂饮食、适当的有氧运动、保持乐观的心态等。

  1.低盐低脂饮食:少吃肥肉,多吃深海鱼虾。另外,要注意控制盐的摄入,不要吃太咸的食物。还要多吃新鲜水果蔬菜,戒烟限酒。

  2.适当的有氧运动:每周保持3~4次,每次半小时以上,有利于改善新陈代谢,保护心脑血管健康。平时要保持平和健康的心态,良好的心态和乐观的心情也有利于心脑血管健康。

  3.平时要适度劳逸,保持充足的睡眠,也有利于心脑血管的保护。

  若出现心脏不适、突然头晕、头痛等症状,应及时到医院就诊。

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