血压控制不当，后果堪忧！如何更好地预防脑出血？

　　不想诱发脑出血，除了控制血压，这四种食物在日常生活中也应该少吃

　　高血压是引起脑出血最常见的因素。超过50%的脑出血患者。与身体其他部位的血管结构不同，脑血管壁本身相对较薄，而高血压患者的脑血管壁本身更脆弱。当血压突然升高时，小脑动脉会破裂并导致脑出血。当情绪激动、寒冷天气、排便困难、屏风运动等导致血压突然升高时，硬化和虚弱的血管更容易破裂。脑出血就是这样发生的

　　高血压脑出血到底需要多少血压?

　　一般来说，血压越高，越容易发生高血压脑出血，但不一定每个人都有多少血压会发生脑出血。理论上，如果血管质量正常，可以承受正常人血压的两倍，但不知道每个人的脑血管能承受多大的压力，尤其是脑血管有自己的病变。比如有的人是动静脉畸形，有的人是动脉粥样硬化。

　　此外，它还与基本血压有很大关系。有些人的基本血压相对较低，比如只有大约90毫米的汞柱。如果他的血压升高到150毫米的汞柱，即使升高更明显。另一个人的基本血压约为120，如果血压升高到150毫米的汞柱，那么他的血压相当于30毫米的汞柱。这个人可能更容易患高血压和脑出血。

　　因此，高血压脑出血与基础血压、血压绝对值、脑动脉畸形、脑动脉粥样硬化等有关。无论如何，对于患者来说，低血压控制(也有下限)更有利于预防高血压脑出血。

　　高血压不想脑出血，要学会避免口腔

　　高血压的发生与遗传因素和饮食习惯有关。我不想诱发脑出血。除了控制血压，我还应该少吃这四种食物：

　　1、奶油食品、高糖水果、蔗糖、巧克力等高糖食物可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率高于正常体重。限制高热量食物。

　　2、高脂肪食物和高脂肪食物容易积累人体脂肪、肥胖和血脂，导致动脉硬化。烹饪时，尽量使用植物油，少使用动物油。

　　3、我们经常吃的高盐食物大多是钠盐，吃太多的盐会导致血容量增加，血压升高，从而增加高血压的风险。

　　4、有些人喜欢吃动物内脏，如鸡肝、鸭肝和鸭肠，但这是一种高脂肪和高胆固醇的食物。如果你吃得太多，很容易增加体内饱和脂肪酸的含量，最终导致血压升高。

　　在控制饮食的同时，也要注意休息，避免熬夜，避免精神紧张，戒烟喝酒，多运动，定期服药，选择长期制剂，稳定降压。