一分钟解决胃胀气

　　现代医学认为，胃是人体中非常重要的消化器官。它将大块食物研磨成小块，将食物中的大分子降解成较小的分子，这样就可以被小肠充分吸收。这一过程就需要胃部肌肉收缩蠕动，因此胃的运动是否正常就与胃部的肌肉收缩力量和频率有密切关系。那么，一分钟解决胃胀气。

　　如何立即缓解胃胀气?

　　胃胀气怎么办?以下5招帮助你有效缓解、立即解决胃胀气症状：

　　饮食减量：从减量开始，不一定要多餐，减轻肠胃消化负担。

　　慢慢喝一杯水：喝水可以协助产生胀气的食物通过消化道。

　　避免摄取碳酸饮料与高纤维醣类：高纤、醣类食物不易消化。

　　饭后运动：例如散步走路，都有助于消化道蠕动。

　　按摩腹部：以顺时针方式按压，可以改善肠道气体滞留。

　　如何缓解胃胀气?

　　胀气有多难受，谁胀谁知道。面对在胃肠道里窜来窜去出不去的气体，恨不得一「放」为快，但是又放不出，难受的只想哭。

　　没关系，今天给大家分享两个动作，胀气的时候，自己做一做，或者让家人帮忙，可以大概率帮你顺利「放气」。

　　动作❶：平躺，双手抱住一侧腿，使劲往腹部压，重复大概十几次

　　动作❷：双手抱住膝盖，使劲往胸口拉，把自己蜷缩成圆润的一团，可以前后滚动一下下

　　除了上述两个动作，还可以顺时针揉肚子(也可以震动)，手贴在肚皮上不要离开，大概5分钟就可以缓解腹胀不适。

　　建议有胃胀气的人不妨试试如下几种食疗方：

　　鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食者，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。

　　橘皮茶：采用新鲜的橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买6克陈皮泡茶饮服，也有一定功效。

　　山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次，1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。

　　樶后强调一下，胃胀气让人体感到不适，长此以往，会严重降低食欲，导致营养不良。出现胃胀气一定要及时就医，否则迁延日久，小病也会拖成大病，不利于康复。