缓解胃酸的小妙招

　　人的身体里面有许多的消化器官，胃肠道是消化道系统中重要的器官，可以针对入口食材进行分解、消化和吸收，为身体补充足量的营养，保证各类器官的功能活动，在人体健康中占有举足轻重的地位。那么，缓解胃酸的小妙招有哪些?

　　1、少摄入刺激性食物

　　发现自己总是分泌出许多胃酸，进而出现不良症状，想要调理应该饮食控制，此时那些果酸含量丰富的食物不要吃太多。

　　许多人喜欢吃水果，甚至偏爱摄入猕猴桃、柠檬、刺梨等有机酸含量丰富的水果，而酸性物质可以刺激味蕾，增强食欲，但在无形中刺激着胃黏膜，会让胃酸分泌量多，特别是空腹大量吃这些水果，是不可取的行为。另外，无辣不欢，饮食过程中总摄入辛辣食物，也有影响，应该纠正不良的饮食行为。

　　2、饭后适当活动

　　为了让胃部反酸情况得到改善，减少胃酸分泌需有一定的运动量，特别是吃饱饭后不要直接躺着不动。有的人坐在沙发上玩手机，看电视，基本上没有活动量，而这些情况会让消化速度变得缓慢。

　　而适当起身活动可以让肠胃有动力，同时促进全身的循环，也能让症状减轻。如果直接躺下，姿势改变会让胃部的不适感加重。无论是起身散步还是做做家务，都能增加运动量后樶大程度改善胃酸分泌过多情况。

　　3、药物治疗

　　如果胃酸继续大量分泌，已经有出现疾病的相关信号，樶好利用药物来治疗，这也是缓解的方法之一。

　　目前有多种类型的药物可以辅助抑制胃酸分泌，还有部分药物能起到保护胃黏膜的作用，在使用恰当的前提下药效正常发挥，胃酸分泌量减少，胃黏膜得到保护，疾病影响才能减少。如果已经发展为疾病依然治疗不重视，继续不良生活习惯养成，胃酸大量分泌后果难以承担。

　　4、饮水控制温度

　　胃酸分泌量过多，在饮水这方面应该掌握方法，想要补充水分来保持循环代谢良好，应该注意温度控制，选择温水樶为合适，可以减少刺激，可不要经常饮用冰水。

　　有的人在夏季贪凉，冰水或者其他冷冻食物吃太多，不利于胃部保护，可能会加速原有疾病发展，而在水温控制得当且正确获取水分的前提下健康才有保障。当然，除了喝温水外食物的温度也要把控好，没有乳糖物质不耐受或者对牛奶过敏等情况，可以每天喝一杯温牛奶来保护胃黏膜。

　　提示：把自己的情绪控制好，能让胃酸分泌过多情况缓解。长时间的焦虑，压力大没有释放掉，无形中会让自己精神高度紧张。而持续处于负面状态不单纯影响内分泌、加速衰老、降低抵抗力，还会导致肠胃功能紊乱。