胃很疼怎么缓解疼痛

　　中老年晨起护心重点整理

　　核心一句话：清晨睡醒后的 1 小时，是心脏一天中最危险的时段，心梗高发，而且很多心梗没有剧烈胸痛，很容易被当成小毛病扛过去

　　一、为啥早上起床风险最高?

　　睡觉的时候心跳慢、血压偏低，心脏处于 “省电模式”;

　　醒来交感神经突然激活，心跳、血压一下子往上猛升，血流冲击力变大。血管壁上的斑块就像河底软泥沙，被湍急血流冲脱落，堵住冠脉血管，心肌就会缺血。心肌缺血超过 20 分钟，心肌就开始坏死，发生心梗。

    数心绞痛容易在清晨发作，清晨血管张力更高。

　　心血管病是我国居民第一位死亡原因，每 5 个去世的人里，将近 2 人死于心血管疾病。

　　二、4 个容易被忽视的晨起心脏预警信号

　　重点：不一定是胸口剧痛!老 年、糖尿病女性常常只有不适感

　　胸口闷：胸口像手掌压住，持续几分钟到十几分钟，休息后自行好转。常被误认为胃胀、没睡好。

　　左肩、左臂内侧发酸发沉：不是睡觉压的。心脏缺血会出现牵涉痛，不适感放射到左肩左臂，活动胳膊后缓解，容易当成肩周炎。

　　莫名出冷汗：不热、没干活，起床后额头、后背、脖子冒出黏糊糊凉汗，常伴随胸闷，属于身体应激反应。

　　起床头晕、心慌、眼前发黑：起床血压短时间飙升(晨峰高血压)。研究显示：晨起收缩压升高超过 34 毫米汞柱，心血管事件风险明显升高，不要简单归为颈椎病。

　　很多长辈习惯 “扛一扛”，尤其农村人群，容易错过黄金救治时间。记住：不舒服不用自己判断是不是心梗，只要反复出现，就该找心内科医生。

　　三、5 条简单、马上就能做的护心办法

　　1. 起床 “三个半分钟”(最重要)

　　醒了先躺着不动半分钟 → 侧身，用手撑着坐在床边半分钟 → 再慢慢起身站立。避免血压突然 “跳档” 飙升。

　　 2. 降压药不要自己随便调整

　　晨起 1 小时是血压高峰，不要自行改药、调剂量。带着问题问心内科医生：目前吃的是不是长效药，能否起床后尽早服用。

　　3. 反复出现胸闷、肩酸、冷汗，尽快心内科就诊

　　把症状讲清楚：什么时候发作、是什么感觉、持续多久、怎么缓解，这些信息对医生非常关键。

　　4. 监测清晨血压

　　起床 1 小时内，安静静坐 5 分钟再测;不用天天测，一周测 2～3 天，记录结果复诊带给医生，用来评估晨峰血压。

　　 5. 戒掉起床第一支烟

　　一夜没抽烟，血管本来相对放松。晨起抽烟，尼古丁会让血管收缩、心跳加快、血压骤升，三重打击心脏。可以换成起床喝一杯温水。