怎样防止下肢静脉曲张在生活中发生？

　　静脉曲张现在很常见，是一种危害我们下肢健康的常见血管疾病。这种疾病的发生与人们的日常习惯和工作有很大关系。如果不采取科学的治疗方法，症状会恶化加重，导致严重的并发症状。每年都有很多人因为静脉曲张治疗不及时而出现老烂腿。

　　静脉曲张是由许多物理因素引起的。一般来说，天气热的时候，人们会选择冷却来降温。天气热的时候，人体温度会比正常情况下升高，此时血管血液的温度也会比较高。

　　突然使用温差大的水温或温度刺激会导致毛孔急剧收缩，血管也会收缩。特别是静脉血管在突然刺激和收缩时，容易损伤静脉瓣膜，长期使用会失去静脉瓣膜的功效。这样下肢静脉血管承受的压力太大，容易扭曲、扩张甚至出血发炎;

　　下肢静脉曲张前中期症状不明显，容易被忽视。当症状明显时，往往会急着去医院，错过最好的治疗方法和时间，耽误病情...

　　因此，如果你发现你的腿有明显的青筋、酸痛和疼痛，晚上抬高你的腿会得到缓解，你可能已经有静脉曲张的症状了。这个时候，你需要去医院检查血管彩超，了解血管疾病。

　　老年人一定要注意，平时洗澡的水温不要和体温差太大，尤其是剧烈运动或出汗后，最好选择接近体温的水温;如果你有泡脚的习惯，一定不要选择40度左右的温水，以免加重静脉曲张。

　　怎样防止下肢静脉曲张在生活中发生?

　　1、坚持锻炼：经常锻炼，增强体质，尤其是经常散步。这能锻炼褪色的力量，增加腿部血液循环，加强腿部血管。

　　2、避免长时间站立:避免长时间站立或坐着，站立时不时改变站立重心，休息时将腿抬到心脏高度以上。这可以帮助腿部的血液流回心脏。

　　3、饮食方面要注意：饮食要保持低盐。体内盐分过多会导致体内吸水，进而引起小腿肿胀，对血管造成压力。

　　4、坐直:不要总是用两条腿支撑全身重量，而是专注于让两条腿轮流休息。站着的时候要经常踮起脚尖，让脚后跟一起掉下来，或者经常蹲着。

　　5、温水泡脚：每天晚上睡觉前，要养成用温水洗脚的习惯，避免用冷水洗脚。