正常的血压范围是多少?

1年前
正常的血压范围是多少?哈尔滨高血压专科医院电话

  现在总说高血压,很多人都知道高血压的标准了,血压大于或者等于140/90毫米汞柱就是高血压。140是收缩压也就是高压的标准,90是舒张压也就是低压的标准。不管“高压”还是“低压”,有一项高就算高血压。那么,正常的血压范围是多少?

  人体的正常血压与高血压

  人体的理想血压,是高压处于90~120mmHg之间,低压处于60~80mmHg之间。血压处于120~139/80~89mmHg时,为正常血压高值。

  我国的高血压标准,指的是血压达到或是超过140/90mmHg。血压在140~159/90~99mmHg之间为一级高血压;血压超过160/100mmHg时,为二级高血压

  如果血压低于90/60mmHg,则为低血压血压无论过高或是过低,都会对健康造成影响。对于绝大多数成年人来说,血压控制在120/70mmHg左右为樶佳。

  在安全范围内偏低的血压更好

  在血压低于90/60mmHg时,人体就容易进入休克状态,造成心、脑、肾等重要器官供血障碍。所以有高血压的人控制血压,并不是降得越低越好。

  在控制血压的时候,会设定一个“安全下限”,通常高压不低于110mmHg,低压不低于60mmHg。不过高龄老人在降压治疗时,低压下限可以适当放宽至50mmHg。

  在降压过程中,要注意有没有出现头晕、心悸、黑视等供血不足的情况,越低的血压对器官的保护作用越好,只要没低于安全下限就可以。

  稳定血压的健康饮食习惯有哪些?

  少吃盐:《中国居民膳食指南(2022年)》建议,我国11岁以上的居民,每人每天摄入盐不超过5克。同时要谨防身边的隐形高盐食物,例如话梅、苏打饼干等。

  多吃高钾食物:钾元素能够在体内置换相应的钠元素,因此高钾食物对稳定血压有帮助。例如豆类食物中的黄豆、绿豆、红豆等;蔬菜中的菠菜、竹笋、芹菜等;水果中桃、梨、苹果、香蕉等。

  低脂饮食:脂肪含量低的食物对血管健康有帮助。

温馨提示

倘若您想了解更多正常的血压范围是多少?_哈尔滨高血压专科医院电话相关信息,您可以拔打免费客服热线 : 0451-55557732 或直接与 在线客服 沟通。

上一篇:胃镜是怎么检查的

下一篇:血压高怎么调理才会降?