腿疼腿麻怎么办？解除麻木小方法

　　下肢动脉硬化是全身动脉硬化的一部分，我们通常更关注冠心病。中风，即心脑血管硬化，但往往忽视下肢动脉硬化，因为下肢血管闭塞看起来不致命。但由于“血液不良”会导致寒冷、麻木，尤其是在冬天。有时斑块脱落也可能导致肺栓塞。

　　腿痛该怎么办?

　　1.站立时，你可以专注于让你的腿轮流休息，或者踮起脚尖，让你的脚跟一起下降，或者踢腿。这会导致小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血的积累。

　　2.休息时保持正确坐姿，少翘二郎腿，防止下肢静脉回流。

　　3.坚持每天用热水泡脚，既能缓解腿部疲劳，又能放松整个精神。

　　4.中午或晚上休息时，腿部抬高15-20厘米，促进血液循环。

　　5.工作和休闲娱乐时选择舒适的平底鞋。

　　6.多吃水果和蔬菜，选择活血通经的食物。

　　7.选择合适的静脉曲张袜(必须符合腿部周径)，长期正确穿着，能有效减轻腿部酸胀，有助于预防静脉曲张。

　　最后，慢性病的重点是日常维护。除上述措施外，还应积极治疗三高。注意护理下肢和脚，避免皮肤损伤和烫伤。最后，定期进行血管检查，了解病变发展程度，及时调整治疗手段和措施。