胃胀气生活中要注意什么 哈尔滨检查胃镜较好的医院

　　胃胀气生活中要注意什么 哈尔滨检查胃镜较好的医院

　　让胃消气

　　不要再做这五件事了。

　　许多不良的饮食习惯是胃胀的重要原因，而频繁的胃胀是胃病的开始。如何让胃消气，遏制胃病的发展，首先要少做伤胃的事。

　　吃热饭喝冷饮。

　　食物进入胃时，会刺激胃肠蠕动，分泌胃酸、胆汁等消化液，使血液集中在消化系统中，导致体温升高。

　　但是天气热的时候，很多人贪凉。吃饭的时候喜欢喝冷饮，会让胃突然变冷变热，刺激肌肉组织神经收缩。就像把冰放在热水里一样，会立刻产生大量的气体，引起胃胀和胃痛。

　　口渴时最好选择25℃~40℃的温开水。吃冷饮前至少要等30分钟。

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　　吃得太饱，边吃边喝。

　　一般来说，吃饭时喝水不会有问题，但由于流质食物在胃中排空较快，大脑反应较慢，饮水过量时会产生强烈的饱腹感。尤其是胃病、消化不良的人，或者经常喝碳酸饮料、饮料等。，容易引起腹胀、呃逆、反酸、胃绞痛。

　　【建议】坚持每餐七八分饱，饭时少喝水，饭后30分钟再喝水。

　　吃得太快，不嚼就咽。

　　吃得太快太快，会吞下大量的空气，而且由于咀嚼不足，吞下的食块较大，很容易卡住食道。狼吞虎咽还会增加胃的消化负担，引起疼痛、恶心和恶心。哈尔滨检查胃镜较好的医院

　　【建议】每餐30分钟左右为宜，食物至少咀嚼10次，老年人和消化不良患者应充分咀嚼。

　　吃饭聊天，笑。

　　吞咽食物时，食管打开，气管暂时关闭。但是，如果边吃边聊，边笑，不仅会吞咽更多的空气，还会引起打嗝和分叉，使食物残渣滑入气管，导致咳嗽、窒息甚至窒息。

　　【建议】确认口中没有食物再说话，或者说话时不要咀嚼，放慢语速。

　　吃太多产气食品。

　　豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、谷物等富含膳食纤维的食物，以及红薯、土豆等土豆食物，在消化过程中会产生大量气体，最好不要一次吃太多。此外，乳糖不耐症患者在食用乳制品后也可能出现胀气。

　　【建议】容易胀气积食的人可以在饭前半小时内服用健胃消食药物，或者饭后半小时内吃一些熟山楂和白萝卜汤，有助于消化。还可以在肚脐周围按顺时针轻轻揉腹部，有利于促进胃肠蠕动，加速排气。哈尔滨检查胃镜较好的医院