肚子里有胀气怎么办？

　　若肠道内产生的气体过多，或通道不畅，排气次数过少或无排气，则会形成胀气。那你知道如何治疗腹胀吗?哈尔滨哪个医院做无痛肠镜好

　　腹胀是经常遇到的情况，尤其是很少运动的人，更容易积累腹胀。如果肚子胀气，一是圆圆滚滚影响美观，再者人也不舒服。那肚子胀气该怎么办呢?事实上，我们完全可以自己摆平。

　　治疗腹胀的方法。

　　腹部热敷或驱风油。

　　如何治疗腹胀?腹部热敷或涂抹风油精，然后搓手掌，顺时针按摩，逆时针按摩，每天重复2-3次，每次5-10分钟，有助于肠道运动，促进排气，缓解腹胀。

　　慢慢咀嚼。

　　打嗝是腹胀的一部分原因，细嚼慢咽可以减少打嗝的发生。另外，尽量不要嚼口香糖、槟榔，戒烟。

　　多喝水

　　多喝水有助于促进肠道消化和排便，从而达到排气的效果，缓解腹胀不适。建议每天饮用2000毫升左右，以满足身体的需要，防止腹胀。

　　服用吸附气体的药物。

　　饭前服用一些吸附气体的药物，如药用炭，可以降低肠道内的气体张力，减少大气泡。也可以服用自主神经调节剂，如谷维素。但是，最好在医生的指导下服药。哈尔滨哪个医院能做无痛肠镜

　　胃胀气的原因是什么?

　　一、产气的食物。

　　胃胀气的原因是什么?少吃能产气、引起腹胀的食物，如豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等。但是要记得每天至少吃250g水果和500g蔬菜。

　　二、空气吞咽。

　　吃饭的时候不要说话，坐着吃(坐直，不要斜躺)，少喝碳酸饮料，少嚼口香糖，防止吸入过多空气。

　　三、便秘。

　　如果平时有便秘，可以通过摄入富含纤维的饮食，多吃流质饮食，定期运动来预防便秘。

　　四、食物不耐受。

　　当肠道内有不耐受的食物时，食物产生的气体被困在肠道内，无法有效排出，食物会产生更多的气体，从而引起食物不耐受性腹胀。

　　小麦、面筋和乳制品是常见的不耐受食物。对付这种食物不耐受的最好方法是少吃或不吃这种食物。可以记录几周的饮食日记，看看吃了什么会腹胀，然后尽量避免摄入。哈尔滨检查无痛肠镜哪里好