收藏！乳腺肿瘤患者生活方式指南

　　随着诊疗水平的不断提高，大多数乳腺癌患者可以长期生存。在治疗过程中或治疗后，如何过上更好更健康的生活，尽可能降低复发和转移的风险，是每个患者和家属共同关心的话题。想了解更多乳腺疾病?哈尔滨乳腺瘤治疗

　　第一，保持良好的心态。

　　良好的心态是战胜疾病的第一步。乳腺癌的生存率迅速提高，我们逐渐走出了谈癌变的时代。而且乳腺癌的预后明显优于其他大部分肿瘤，很多患者都可以治愈，不用太紧张。保持良好的心态，积极拥抱生活，有助于更好的恢复。

　　注重心理健康;

　　当然，我们充分理解病人生病后会产生抑郁、焦虑等情绪，当你觉得这些消极情绪会影响你的生活时，请及时与我们的医护人员沟通，通过一些心理疏导或药物，能有效地缓解抑郁或焦虑的症状，提高生活质量。

　　3.保持健康的体重。

　　对于乳腺癌患者来说，保持健康的体重非常重要。体重过重或过轻对乳腺癌患者不利。研究表明，超重、肥胖、短期体重增长过快是乳腺癌复发的高危因素;体重过轻会影响整个身体的功能。所以乳腺癌患者需要保持健康的体重。理想体重需要将BMI(体重指数，即体重(按公斤计算)除以身高(按米计算)的平方)控制在18.5到23.9公斤/平方米之间。

　　对肥胖症和超重症患者，减肥不推荐采用手术或药物治疗，应通过控制饮食和增加体力活动两种方式相结合。减肥应该是一个持续少量的过程，应该避免短期内体重的剧烈变化。对体重过轻的病人，同样需要通过合理的饮食和锻炼，逐步把体重提高到合理的范围内，提高自己的体质。

　　四是规律体育锻炼。

　　生命在于运动!研究表明，坚持体育锻炼可以显著减少乳腺癌的复发，改善乳腺癌的预后，降低其他慢性病的风险。

　　年龄18~64岁的成年患者，每周至少要坚持150分钟的中等强度有氧运动(每周5次，每次30分钟以上)和每周至少2次的力量训练(大肌群抗阻运动)。自行车、集体舞蹈、慢跑、快步行走、游泳等都是可以进行的运动。如果身体条件允许，应尽量延长运动时间，但不要过度运动，以免过度疲劳或受伤。65岁以上患者应尽量按照上述建议进行运动，但如果身体条件不允许，应在医生的指导下进行运动，总之应避免长时间不运动。

　　需要注意的是，在某些特殊情况下，运动要谨慎:贫血患者在症状改善后应考虑运动;免疫缺陷患者应避免在公共场所运动;正在接受放疗的患者不应在公共游泳池游泳，以免照射部位皮肤感染;骨转移或关节炎患者应选择合适的运动方式，避免运动损伤。

　　五是合理营养饮食。

　　6.注意食品安全。

　　食物安全性是肿瘤病人的重要组成部分，特别是在放化疗期间，有些治疗会产生免疫抑制作用，人体免疫力较差，更易受病原体侵害。所以一定要注意食物卫生，避免感染，防止食用致病菌食品。病人及家属应遵循下列原则：

　　餐前用肥皂彻底洗手;

　　2.处理食物时洗手，保持清洁卫生，吃蔬菜水果前清洗;

　　3.肉类食品生熟分离，与生肉接触的餐具和厨房用品必须清洗干净;

　　肉和海鲜必须煮透，饮料(牛奶和果汁)需要巴氏消毒;

　　5.食物应储存在低温(4℃以下)，以防止细菌繁殖;

　　6.在餐厅用餐时，不要选择可能富含细菌的食物，如寿司、不熟的鱼、肉、禽、蛋等;

　　不要喝生水，要喝烧开的水。

　　七、戒烟禁酒。

　　烟草是世界上肿瘤的主要原因。烟草含有60多种致癌物质。吸烟的乳腺癌患者必须尽快戒烟。虽然中国女性吸烟率不高，但暴露在二手烟中的比例极高。而且即使吸烟者不在患者面前吸烟，燃烧后产生的烟也会附着在衣服、墙壁、家具上，对他人造成健康危害。因此，为了患者的健康，家庭和社会需要共同创造无烟环境。

　　尽管对于预防一般慢性非传染病提倡戒烟限酒，但由于酒精是乳腺癌的危险因素，即使少量或偶尔饮酒也会增加患乳腺癌的风险，因此建议乳腺癌患者应尽量避免饮酒，做到禁酒而非限酒，以减少复发的可能性。

　　8.小心使用保健品。

　　目前没有证据表明一种保健品或膳食补充剂可以改善乳腺癌的预后。所以《指南》建议尽量从饮食中获得必要的营养。如果需要使用保健品，要和医护人员充分沟通。只有医护人员确认缺乏某种营养，才需要补充，保证服用的保健品和膳食补充剂不会影响正常治疗，也不会产生不良反应。特别值得注意的是，乳腺癌患者禁止使用胎盘、哈士蟆、燕窝、蜂蜜等相关产品。哈尔滨乳腺瘤的医院

　　9.保持和谐的性生活。

　　很多内分泌治疗乳腺癌患者会出现一系列绝经症状，包括性欲低下、性疼痛等。伴侣之间的亲密行为可以包括各种各样，触摸、抚摸、接吻、按摩等。可以增加情绪和性快感。同时，与伴侣之间的性交流可以分享性幻想，鼓励伴侣在性生活中更积极。作为患者的伴侣，术后要给予她更多的关怀、关怀和鼓励，告诉她她是如此的美丽、坚强和吸引力。乳腺癌患者的性生活要选择自己状态好的情况，采取自己喜欢的方式，可以增加前戏，也可以使用润滑油缓解干燥引起的性疼痛。

　　十、定期随访。

　　乳腺癌患者应定期去医院随访。随访频率一般在术后2年内每3个月一次，术后3-4年内每6个月一次，术后5年后每年一次。随访频率可根据个人情况随时调整。具体随访内容包括:体检、血常规、肝肾功能、超声波、钼靶、胸片或胸部CT。没有固定部位骨痛的，一般不建议做同位素骨扫描。肿瘤指标不是常规随访内容，但在疾病监测中有一定的提示意义。

　　医学在进步，对患者的关怀理念也在进步。我们相信，在患者的坚持、家属的关怀和医务人员的努力下，乳腺癌患者的生活质量可以进一步提高。