缓解静脉曲张应做好哪些？

　　静脉曲张多见于长期站立工作的人群，超市收银员、教师、理发师都是高发群体。疾病发作时会干扰正常生活与工作，大多因日常不注意防护诱发。确诊静脉曲张后，日常需做好以下护理事项：

　　勿久站、久坐 长期保持同一个姿势会加重静脉曲张，尽量减轻工作量，避免长时间站立、久坐，也不要长期保持仰卧不动，定时变换姿势。

　　拒绝紧身服饰 不要穿紧身衣物，腰带、鞋子不宜过紧，优先选择低跟鞋，减少对血管的压迫。

　　控制体重 身体超重会加重下肢负担，会让静脉曲张症状进一步加重，需合理管理体重。

　　避免搬运重物 搬抬重物会加大下肢压力，阻碍静脉血液回流，不利于病情缓解，尽量不要提举重物。

　　远离高温环境 高温会造成血管扩张，会加重曲张，日常要尽量避开高温。

　　休息睡眠优选左侧卧位 睡觉、休息的时候尽量采取左侧卧位，能够促进下腔静脉血液循环，减轻静脉曲张不适。

　　睡眠抬高下肢 睡觉时用被子、毛巾垫在脚下，抬高患肢，帮助腿部血液回流，减轻腿部压力。

　　穿戴静脉曲张减压袜 静脉曲张减压袜属于医疗器械，可以辅助促进静脉回流，改善病症。

　　同时要保持乐观心态，静脉曲张虽不算危重疾病，但日常护理不可忽视。多走动、适度锻炼，少穿紧身衣物，避免长期固定姿势，能够有效缓解、改善病情。

　　提示：如果出现皮肤色素沉着、皮炎、水肿，或者破溃出血等情况，建议及时到周围血管科就诊检查。