为何东北心血管疾病高发？

　　东北地区心血管疾病高发?这些诱因一定要警惕

　　近些年，我国心脏疾病发病率逐年上升，受地域气候与生活饮食习惯影响，东北地区心血管疾病发病率位居全国前列，需要大家高度重视健康。下面就来聊聊东北心血管疾病高发的主要原因以及日常该如何防护。

　　一、为什么东北心血管病更容易找上门

　　1. 寒冷气候是重要诱因

　　东北冬季漫长严寒，低温刺激会让人体血管收缩，直接造成血压升高，心脏、大脑等重要器官容易出现缺血缺氧，极易诱发各类心脑血管问题小荷健康。加上室内暖气温暖、室外天寒地冻，巨大温差反复刺激血管，损伤血管内皮，加速血管病变。冬天空气干燥，如果补水不足，血液黏稠度会升高，会增大血栓发生风险;抵抗力下降后病菌更容易入侵，严重时还可能诱发心衰等心血管急症。

　　2. 饮食习惯埋下健康隐患

　　东北饮食普遍高盐、高脂，腌制咸菜、熏肉、重油硬菜很常见，长期高盐高脂饮食，会升高血压、血脂，加速动脉粥样硬化的发展，而动脉粥样硬化又是冠心病、心绞痛、心肌梗死的重要基础疾病。同时不少人存在抽烟、过量饮酒的习惯，烟酒会持续损伤血管，进一步加重心血管损伤，放大发病风险。

　　二、日常饮食，多吃这些食物保护血管

　　饮食调理是预防心血管疾病的关键，生活中可以适当多吃护血管食材：

　　洋葱：含有前列腺素 A，具备扩张血管、降低血液黏稠度、减轻血管压力的作用;同时含有多种活性物质，能够提升纤维蛋白溶解活性，辅助降血脂，对抗动脉粥样硬化，对血管健康十分友好。

　　玉米：助力脂肪、胆固醇正常代谢，减少胆固醇在血管内堆积，帮助软化动脉血管。

　　除此之外，海带、核桃、橄榄油、芝麻油也是不错的护心食材;日常要保证足量新鲜蔬果摄入，做到营养均衡。

　　三、东北朋友的冬季护心小贴士

　　做好防寒保暖，外出及时增添衣物，减少寒冷对血管的刺激;

　　管控情绪，避免情绪剧烈波动;

　　严格戒烟限酒，减少血管伤害;

　　饮食少盐少油，多吃蔬菜水果，搭配护血管食材;

　　出现心慌、胸闷、心跳紊乱、呼吸困难、头晕晕厥等不适，及时前往医院心血管内科就诊，完善心电图、超声心动图等相关检查，早发现早干预。

　　温馨提示：食疗仅作日常保健，不能替代药物治疗。确诊心血管相关疾病，一定要遵从医嘱规范用药治疗。