高血压的表现是什么？

　　很多长辈有一个致命误区：不头晕 = 血压正常，凭体感判断高血压，这也是脑梗、心衰高发的重要原因。

　　核心知识点

　　国内数据显示：高血压人群里，仅有 7.4%～14.2% 会出现头晕头痛。

　　长期高血压，身体会慢慢适应高压状态，没有任何难受症状，但血管、心脏、肾脏持续受损。高血压被称为 “沉默的杀手”，体感舒服，不代表血压安全。

　　头晕大多是血压急剧飙升到极高程度才出现的晚期信号，等到头晕发作，很多器官损伤已经难以逆转。

　　两个极易被忽略的危险信号(高血压损伤靶器官的提示)

　　1. 夜间睡觉频繁憋醒，需要坐起来才能顺畅喘气

　　常被误以为：打鼾、肺不好、年纪大体虚

　　背后原因：长期高压加重心脏负荷，心肌增厚、心脏舒张功能下降。平躺后血液回流心脏，肺部淤血引发胸闷憋气;坐起后症状缓解。

　　区分要点：单纯打鼾憋气仅气道不适;高血压相关憋醒带有明显胸闷压迫感，反复发作，日常快走、爬楼梯也容易心慌气短。长期放任可逐步发展为心力衰竭。

　　2. 夜尿莫名增多，一晚起夜 2 次以上

　　常被误以为：肾虚、睡前喝水太多

　　背后原因：高血压损害肾脏微小血管，肾脏浓缩尿液能力下降。

　　区分要点：喝水过多导致的起夜，减少饮水量后明显改善;高血压肾损伤造成的夜尿增多，控水量依旧频繁起夜，持续进展会引发肾功能减退。

　　重点提醒：夜间高血压十分隐蔽，白天测血压数值尚可，夜间血压持续偏高，更容易出现上面两类症状，白天毫无不适，常规日间测血压很容易漏诊。

　　偶尔一次无需恐慌;一周多次反复出现，必须重视，不要当成普通衰老现象硬扛。

　　居家 3 条实用防护方法

　　规范测量血压

　　优选上臂式电子血压计，不推荐误差较大的腕式血压计。

　　测量要求：静坐 5 分钟、排空小便，袖带与心脏齐平;

　　测量时间：晨起(排尿后、吃药早餐前)+ 睡前，每次测 2 遍、间隔 1 分钟，长期记录血压。不要只难受时临时测血压。

　　生活管控，严禁自行乱用药、乱吃保健品

　　做到：低盐饮食、七分饱、不熬夜、稳定情绪、适度散步;

　　禁止：发现憋醒、夜尿多自行购买护肾、护心保健品;凭自我感受擅自加、减、停降压药。

　　及时就医检查

　　家人如果频繁出现夜间憋醒、夜尿增多，同步做好血压记录，尽快前往心内科就诊评估。

　　一句话总结

　　别等头晕才关心血压!夜里反复胸闷憋醒、无故频繁起夜，是高血压损伤心、肾的重要预警。血压高低看测量数值，千万不要相信身体的 “感觉”。