下肢静脉曲张，先从饮食着手预防！

　　随着患者数量的不断增加，下肢静脉曲张已成为危害人们健康的常见血管疾病之一。疾病的早期症状很轻微，往往没有得到人们的注意。随着疾病的不断发展，静脉曲张的症状越来越严重，患者的伤害也越来越严重。后期治疗往往只能通过手术，对人们的健康造成严重危害，为了避免下肢静脉曲张的发生，日常预防非常关键，让我们了解如何预防下肢静脉曲张的日常饮食?

　　1、多吃富含维生素E的食物，补充维生素E，可以软化血管，改善血液循环。植物油是维生素E的最佳食物来源。当然，除了植物油，谷物、小麦胚芽、瓜子、葵花仔、南瓜、玉米、芝麻、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果、肉类和乳制品等维生素E的含量也比较丰富。

　　2、多吃水果和蔬菜。新鲜水果和蔬菜含有大量维生素，能促进血液循环，降低血凝倾向，提高机体免疫力。很多人不知道便秘也可能导致下肢静脉曲张。新鲜水果和蔬菜富含膳食纤维和果胶，能润肠通便，预防便秘，降低下肢静脉曲张的风险。

　　3、在补充蛋白质的日常饮食中，要多吃富含蛋白质的食物，最好是优质蛋白质。此外，豆制品富含植物蛋白，也是补充蛋白质的好选择。充足的蛋白质可以增加人体免疫力，维持体内各种营养素的平衡，促进血液循环，有效预防下肢静脉曲张。

　　静脉曲张疾病患者广泛，患病率仍在提高。做好日常预防和护理对疾病的发生至关重要。那么谁应该注意避免下肢静脉曲张疾病呢?

　　孕妇、妊娠子宫增大、髂静脉压迫、静脉压力、静脉曲张;同时，妊娠盆腔血流量增加，影响下肢血液回流。

　　深静脉血栓形成患者，深静脉血栓形成，阻塞深静脉血液回流，增加浅静脉负担，浅静脉代偿性扩张。

　　站立工作者、教师、推销员和需要长期站立的工作人员，由于重力作用，血压对静脉瓣膜作用较大。从长远来看，静脉瓣膜功能受损，血液不能正常回流。

　　小腿静脉受伤者，由于浅静脉壁和静脉瓣膜受伤，愈合后可能影响管壁的弹性和瓣膜功能，而静脉曲张发生在受伤部位。

　　老年人和先天性静脉壁虚弱，老年人静脉壁开始退化，瓣膜功能也减弱;先天性静脉壁虚弱，静脉缺乏弹性，容易放松，静脉内压增加，管腔扩张，导致静脉瓣闭锁不完全，血液向下流动，静脉压升高，静脉先扩张，然后延长弯曲成为静脉结节。