所以我们应该注意哪些方面来预防下肢动脉硬化?
(1)预防高脂血症
要养成良好的饮食习惯,控制动物脂肪的摄入,尽量减少食用动物内脏、奶油、蛋黄等高胆固醇食物,多吃蔬菜和水果。如果你发现你患有高脂血症,你应该长期服用降脂药物。
(2)预防高血压病
40岁以上的人要经常测量血压,控制体重,减轻心脏负担,自我调节神经功能,保持情绪稳定,避免情绪激动。控制盐的摄入,进行适当的运动,保证睡眠时间和质量。
(3)预防糖尿病
控制糖的摄入,不要每天吃太多甜食,经常检测血糖,及时治疗糖尿病。治疗包括科学控制饮食量和饮食类型。食物主要是蔬菜和豆制品,辅以面食和米饭。
(4)完全戒烟。
吸烟对人体有很多危害。吸烟可持续痉挛人体周围的小动脉和微动脉,促进动脉硬化,损伤血管内膜,狭窄管腔,最终堵塞中小动脉,引起肢体缺血症状。
多参加户外活动,促进肢体血液循环。
户外活动是老年人最方便的方式,但活动量要适中。不要参加心脏负担过重的剧烈活动。散步、太极拳、老年门球、老年健身舞等。都适合身体的血液循环,不会过度增加心脏负担。这是一项值得推广的运动。
温暖提示:目前下肢动脉硬化的发病率很高,特别是中老年人必须引起足够的重视,坚持科学的治疗方法,以达到更好的治疗效果。
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