轻松拥有健康心脏，全方位预防冠心病！

　　冠状动脉粥样硬化性心脏病是我们常说的冠心病，是指冠状动脉粥样硬化引起的心脏病，导致血管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血、缺氧或坏死，称为冠心病。冠心病是中老年人的常见病和常见病，主要表现为胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难等。冠心病是动脉粥样硬化引起器官损伤的最常见类型。近年来，该疾病呈年轻化趋势，已成为威胁人类健康的主要疾病之一。

　　如何预防和治疗冠心病?

　　1、适度运动:《黄帝内经》指出“春三月，这叫陈年。天地皆生，万物皆荣。晚上早起，在法庭上走来走去，慢慢变形，使志生”。春天万物复苏，阳气逐渐生长，阳气主动，阴主静，阳气生长。人要顺应自然气机，适当改变作息，增加活动时间。冠心病患者也要符合春季养生规律，避免长时间久坐，进行游泳、慢跑等有规律、低中强度的有氧运动。但运动前要注意做好充分的准备，保证运动量适中，以免对心脏造成太大负担。

　　2、健康饮食：饮食在春季保持健康方面起着重要作用。在冠心病的自我保护过程中，应确保摄入足够的新鲜蔬菜和水果，减少高糖、高脂肪和高盐的饮食，并严格限制饮酒。如果患者肥胖，也要注意通过饮食来控制体重。

　　3、调理情绪:中医认为东方是肝，肝属木，肝志为怒，所以中医有“怒伤肝”之说。所以春天来了，在精神调理上，不要郁闷生气，要冷静，保持轻松愉快乐观的情绪，这样才能安抚自己的精神，避免因为喜怒哀乐和剧烈的情绪波动而不利于肝气疏泄。