轻松拥有健康心脏,全方位预防冠心病!

11个月前

  冠状动脉粥样硬化性心脏病是我们常说的冠心病,是指冠状动脉粥样硬化引起的心脏病,导致血管腔狭窄或闭塞,导致心肌缺血、缺氧或坏死,称为冠心病冠心病是中老年人的常见病和常见病,主要表现为胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难等。冠心病是动脉粥样硬化引起器官损伤的最常见类型。近年来,该疾病呈年轻化趋势,已成为威胁人类健康的主要疾病之一。

  如何预防和治疗冠心病?

  1、适度运动:《黄帝内经》指出“春三月,这叫陈年。天地皆生,万物皆荣。晚上早起,在法庭上走来走去,慢慢变形,使志生”。春天万物复苏,阳气逐渐生长,阳气主动,阴主静,阳气生长。人要顺应自然气机,适当改变作息,增加活动时间。冠心病患者也要符合春季养生规律,避免长时间久坐,进行游泳、慢跑等有规律、低中强度的有氧运动。但运动前要注意做好充分的准备,保证运动量适中,以免对心脏造成太大负担。

  2、健康饮食:饮食在春季保持健康方面起着重要作用。在冠心病的自我保护过程中,应确保摄入足够的新鲜蔬菜和水果,减少高糖、高脂肪和高盐的饮食,并严格限制饮酒。如果患者肥胖,也要注意通过饮食来控制体重。

  3、调理情绪:中医认为东方是肝,肝属木,肝志为怒,所以中医有“怒伤肝”之说。所以春天来了,在精神调理上,不要郁闷生气,要冷静,保持轻松愉快乐观的情绪,这样才能安抚自己的精神,避免因为喜怒哀乐和剧烈的情绪波动而不利于肝气疏泄。

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