为什么会下肢动脉硬化?这些预防及预防误区要分辨清楚。

1年前
为什么会下肢动脉硬化?这些预防及预防误区要分辨清楚。下肢动脉硬化

  良好的血管是健康的基础。正常血管坚实有弹性,内壁光滑柔软。当血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质垃圾沉积在动脉血管壁上时,导致管壁增厚、僵硬、钙化、血液和氧气不能顺利流动,影响一系列器官(如心脏、眼睛、肾脏、腿、肠道或大脑等)。当动脉严重阻塞时,很容易引起心脏病或中风。

  血管硬化是一个缓慢的过程,甚至可能从童年开始。有些人出生后不久就开始出现在主动脉壁上;有高脂血症家族史的人可能在20岁左右迅速恶化,在40岁或50岁时加重。

  10个因素促进血管硬化

  目前尚不清楚动脉粥样硬化的确切原因,但研究人员已经确认了一些会促进和加重疾病的因素。其中一些可以通过一些干预来消除,而另一些则不能。

  可消除的因素有:

  ·高血压

  ·高脂血症水平,特别是低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)

  ·吸烟

  ·糖尿病

  ·肥胖

  ·不爱运动

  ·饮食主要是红肉、乳制品、鸡蛋和快餐(如麦当劳、肯德基等),而水果、蔬菜和鱼的摄入量严重不足

  不可消除的因素:

  ·年龄增长

  ·男性(更年期前女性患病率较低)

  ·近亲中的一些人年轻时患有心脏病或中风

  血管硬化的五大症状

  一般来说,血管硬化过程中没有明显的症状,当发现问题时,血管往往变得非常狭窄或完全堵塞。

  血管硬化的症状很多,根据位置的不同而有所不同:

  ·如果是冠状动脉硬化,患者会出现胸痛、气短、出汗或心悸。这种特殊的胸痛(心绞痛),或心肌血液供应不足,经常出现在努力工作时,休息后会好转。一般来说,心绞痛在胸部中间,突然感到沉重的压迫;在较少的情况下,有些人出现在休息状态,表明血管状况不稳定,可能会突然发生心脏病。

  ·其他类型的胸痛不同于心绞痛,包括胸壁肌肉或韧带疼痛;心脏附近的肺损伤;或食道损伤,疼痛

  ·如果颈动脉或椎动脉硬化与大脑相连,患者会感到麻木、虚弱、无法说话、吞咽困难、失明或局部瘫痪(通常是半身瘫痪)

  ·如果腿部动脉硬化,患者会有严重的腿部疼痛。这种疼痛通常发生在行走和静止时间;如果病情严重,休息或睡觉时也会有疼痛。如果皮肤受损,伤口会感染,难以愈合,甚至截肢

  ·如果肾动脉硬化,患者可能会出现高血压或肾衰竭。

  喝醋,红酒能“软化血管”吗?可信吗?

  越来越多的人知道“血管好,人长寿”的概念。网上有很多软化血管的民间处方,其中喝红酒和醋是最流行的。那么,这两种方法可靠吗?

  1

  人们认为红酒具有维持血管的作用,因为它含有一种来自葡萄皮的抗氧化剂(白藜芦醇)。事实上,红酒中的白藜芦醇并不多。每天喝一点不能有效抵抗动脉硬化。此外,红酒含有12%~15%的酒精。喝得太多肯定会损害血管健康和肝脏。

  因此,有饮酒习惯的人不应该以此为借口喝酒。没有饮酒习惯的人不需要特别喝酒。如果你想让身体获得白藜芦醇,最好多吃新鲜葡萄或鲜榨葡萄汁、花生、蓝莓或蔓越莓。

  2

  喝醋对软化血管也没有用。我们通常在醋中浸泡一些食物,如花生和大蒜,它们确实会变软,但这都是因为醋酸的作用。吃完这些食物后,醋酸会在消化过程中被碱性消化液中和。即使少量醋酸进入血液,也会很快被肝脏清除。

  吃这些食物不能软化血管,如果多喝醋,更有可能损害食道。

  真正有益血管的八种方法

  事实上,一旦血管老化硬化,就很难回到柔软有弹性的状态。

  但如果做到这八点,至少可以让血管变慢。

  ·少吃饱和脂肪和胆固醇含量高的食物

  ·无论是否有高血压,日常饮食都应限制盐的摄入

  ·多吃富含膳食纤维的食物(全谷物、新鲜水果和蔬菜)

  ·每周至少吃两次鱼

  ·戒烟限酒

  ·保持体重在健康范围内,如果超重要的话,就要靠调整饮食和运动来减肥

  ·确保每天至少半小时中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、广场舞等

  ·如果血糖高,需要随时监测血糖,积极听从医生的建议

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