大腿抽筋疼痛是什么原因引起的?

　　腿抽筋，是很多人都经历过的，是非常难受的一件事。有人认为腿抽筋就是缺钙，经常腿抽筋就需要补钙。那么，这种想法正不正确呢?大腿抽筋疼痛是什么原因引起的?

　　睡觉时突然腿抽筋，是缺钙了吗?

　　导致肌肉痉挛有两个原因，一个是生理性的，一个是病理性的。

　　【生理性】

　　如果是生理性的肌肉痉挛，大家不必担心，因为这是正常的生理现象，比如寒冷的天气刺激到血管的收缩，就会引起腿部痉挛。

　　在运动的过程当中，也可能会导致局部代谢产物乳酸增多，比如有些人因为工作导致过度疲劳，会引起腿部痉挛的情况。

　　【病理性】

　　如果是病理性的肌肉痉挛会影响工作和生活，病理性的肌肉痉挛是由于先天发育障碍，代谢异常，围生期缺氧，神经系统敏感等所导致脑缺氧引起的。

　　对于生理性引起的腿抽筋可以通过补钙来缓解，但是对于病理性的腿抽筋，一定要找出具体的原因，不要一味补钙，因为起不到缓解的效果。

　　睡觉时腿抽筋，医生建议你做以下事情缓解

　　腿部抽筋引发的疼痛往往是难耐且长久的。所以大家可以了解一下下面几个步骤，在下次遇到腿部抽筋时运用上来以缓解疼痛。

　　腿部抽筋的本质是腿部肌肉快速收缩造成痉挛，所以腿部抽筋时应该第一时间采取拉伸动作，配上科学按摩来缓解疼痛。

　　若是小腿抽筋，缓解疼痛的大致步骤是：1、马上坐在地上或者床上，膝盖弯曲至90度左右。2、手抓住抽筋那只脚的大脚趾或前脚掌，将其往上半身这边拉扯并维持一段时间。3、直至痉挛结束，即可不再拉扯。然后可以双手按摩一下小腿的肌肉进行后续的放松。

　　也可以不屈伸膝盖，直接伸直膝盖，向下用力伸直脚背。进行足部拉伸动作，直至不再痉挛。

　　如果是大腿抽筋，樶好躺在床上或地上进行缓解动作。这会方便你做后续的缓解动作。将膝关节弯曲直至小腿贴紧大腿，然后用力将双手抱住小腿及大腿做震颤的动作，再将腿伸直。重复做以上动作直至痉挛缓解为止。这个动作可以有效地拉伸大腿前方和后方的筋。