如何解决腹部胀气？

　　如今许多人都有肠胃疾病，常常会出现食欲不振、消化不良、胃肠膨胀等问题。为了改善这些问题，不仅要进行正规的治疗，还要在日常生活中注意很多事项。那么，在日常生活中，如何调节胃肠膨胀呢?哈尔滨做肠镜一般要多少钱

　　肠胃易胀如何调理?

　　控制好自己的进食量。

　　每顿饭少吃一点，控制好进食量，每顿饭七、八分饱就可以了，不要吃得太饱。对易消化不良的人来说，吃得太多只会引起胃排空障碍，食物滞留在胃里，易引起异常发酵，产生大量气体。若平常体力劳动过多，也可采取少食多餐的方式，减少进食量，增加进食次数。

　　2.避免吃容易膨胀的食物。

　　有些食物容易引起膨胀，如高淀粉土豆、红薯、含寡糖豆、高精制糖零食、高蛋白牛奶、高脂肪肥肉、油炸食品、烧烤等。如果容易膨胀，平时尽量避免吃这种食物。

　　3.多吃能促进消化的食物。

　　在清淡饮食的基础上，多吃新鲜蔬菜水果，有助于促进消化和排空胃，从而防止肠胃膨胀。此外，易消化的食物也可以降低膨胀的风险。冷、冷、辣、高脂高蛋白的食物容易引起异常发酵。哈尔滨做肠镜检查需要多少钱

　　饭后要适当地锻炼身体。

　　易膨胀的人吃完饭半小时后记得锻炼，防止消化不良。坚持锻炼可以促进胃肠蠕动，这是促进胃排空和膨胀的最好方法。饭后运动要循序渐进，不要一开始就做强度运动，反而影响胃的消化。

　　适当地使用益生菌。

　　胃内有异常发酵和肠道菌群紊乱的情况下，消化道内容易产生大量气体，容易引起膨胀。可以适当使用一些益生菌制剂，比如乳酸菌。哈尔滨照肠镜一般要多少钱

　　结论：胃肠易胀气如何调理，主要是在饮食上要控制好量，吃一些易消化，不易引起胀气的食物;平时还要注意体育锻炼。若因肠胃问题引起胀气，可通过自我调节，缓解。