冠心病患者，应该怎样锻炼呢？

冠心病患者需要锻炼，但这种锻炼也是讲究的，不能随心所欲，要注意一些细节，以免锻炼时发生意外。所以，作为冠心病患者，应该怎样锻炼呢？锻炼时应该注意哪些事项？哈尔滨冠心病正规医院
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　　1.第一次运动前做一次体检。
　　快到冬天了，天气渐渐变冷，户外运动也增加了一定的风险。为确保安全，在锻炼前，先做一个常规静息时的心电图，如果你平时锻炼较少或刚刚出院，最好在锻炼后也做一个心电图检测和记录，经医生同意后，再做一个长期的锻炼计划。
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　　每次锻炼前，至少要做10分钟的准备活动。一些定期重复的轻度活动可以逐渐增加心率，慢慢上升到运动时的速度，可以有效避免心率的快速加速，减轻心脏的负担。同样，运动后也要做一些恢复活动，使血液循环逐渐正常。冠心病的医院哈尔滨
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　　二是运动方式的选择。
　　身为冠心病患者，运动方式应以散步、慢跑、打太极拳或骑车、登山等有氧运动为主。这类锻炼能增加体内氧气，加速损伤血管的恢复。切勿做剧烈的闭气运动，如短跑、打球等。这样的锻炼容易引起血压的大幅波动，使心肌缺血更严重，甚至诱发各种心血管疾病。
　　与此同时，锻炼强度不能过大，锻炼时间不能过长，一般情况下，每天锻炼时间控制在30分钟左右，在锻炼强度的选择上，以避免心慌、胸闷为准。如出现上述症状，应立即停止锻炼。
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　　3.运动前的一些注意事项。
　　第一，避免情绪激动，如果精神过度紧张，会增加儿童茶酚胺在血液中的浓度，诱发室颤，同时也容易引起冠状动脉痉挛而引发疾病。
　　第二，不要在饭后、喝浓茶或咖啡后立即去锻炼，刚吃完东西，人体内的大部分血液都会集中到腹腔帮助消化，此时心脏和大脑的血液相对减少(这也是饭后易犯困的主要原因)，如果此时去锻炼，很容易引起冠状动脉供血不足而引起心绞痛。
　　最后强调一点，就是运动前后都不要抽烟。一般吸烟的人往往有一个习惯，疲劳的时候喜欢吸烟缓解疲劳，这是完全错误的。吸烟容易使血液中的游离脂肪酸升高，释放儿茶酚胺，加上尼古丁的作用，更容易诱发或加重心脏病。哈尔滨哪里的冠心疾病医院好
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　　四是时间选择。
　　对心脏病患者而言，最最好的锻炼时间不是早上，而是晚上。不是早上，一方面天气比较冷(尤其是冬天)，另一方面主要是因为心血管疾病的高发时间是早上6-12点。如果这段时间锻炼增加了心肌负荷，自然更容易发生事故。还有就是运动后不要马上洗澡，至少运动后20分钟再开始洗澡。
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　　此外，如果最近有身体不适，比如刚发生过某种疾病，或有明显的无力、心慌、气短等，不要做体育锻炼，而要及时就医，确诊无大碍后再开始运动。
　　总而言之，作为冠心病患者，切记注意锻炼时的安全，注意自己的症状，如果发现不适，应及时停止锻炼，就医。如患有糖尿病，则也不要在饭前锻炼，以免发生低血糖反应。